[...] to zaraz sie nagrzewały, a teraz 15 min skakania na skakance luźno wsyzstkie sposoby ze 2 min szybko skakałem zeby było ciepło w nogi i rece ale nie pomogło, dopiero jak zalozylem rekawice rece byly cieple, a nogi niestety nie. Nie wiem czy isc do lekarza, pojde a mi akurat cieplo w rece i nogi bedzie i sie osmiesze tylko. Nie wiem co jest;/
Witam ponownie :) Miałam zabieg hommana na nadkłykciu bocznym, prawie 4 tyg temu . Stąd przychodzę tu zapytać, czy ktoś z Was miał ten zabieg ? Będę wdzięczna jeśli polecicie jakieś fajne ćwiczenia w tej tematyce. Ogólnie to jak zginam łokieć, to z tylu nad łokciem czuje silne ciągniecie, ruchomosc jest ograniczona . Odnośnie tego ciągnięcia, [...]
witam. chciałem zapytac co najlepiej spożyc od razu po treningu? czy dobra bedzie zwykła glukoza spozywcza jesli tak to w jakiej ilosci? przeczytałem ze 0.6 - 0.8g na kmc i w jakiej ilosci wody ją rozpuscic? niektórzy proponują owoce warzywa itd ale przeciez chodzi o to zeby weglowodany dostały sie jak najszybciej do krwi , która to rozprowadzi je [...]
[...] Wracajac do tematu to kartce z wynikami, w rubryce "Wnioski" mam napisane tak: "Wypukliny podwięzadłowe na poziomach L3-L4, L4-L5 i L5 S1. Zwyrodnienie krążków międzykręgowych na poziomach L4-L5 i L5-S1." Prosze, niech ktos bedzie na tyle zyczli i uswiadomi mnie jak bardzo mam przej.ebane badz tez, ze nie ma czym sie martwic. Dziekuje!
[...] jutro nie powinienem cwiczyc, ale nie chce nic nie robic bo od poczatku listopada zazywam kreatyne regularnie i nei chce tego zmienic. Co byscie na moim miejscu robili zamiast zwyklych cwiczyc na silce gdzie nadgarstek odgrywa duza role ? Pomyslalem o robieniu plankow , cwiczen na nogi i na brzuch do czasu kiedy bedzie poprawa z nadgarrstkiem.
Witam! mam pytanie, dlaczego nie prostujemy do końca aż do martwego punktu rąk przy podciąganiu, przyciąganiu linki? zawsze opuszczałem się aż do kompletnego zwisu, teraz zauważyłem że pro tak po prostu nie robią i naznaczają żeby tego nie robić, ale dlaczego skoro to pozwala lepiej rozciągnąć tą partie? druga sprawa, przy rozciąganiu pleców na [...]
Witam. Mam 19 lat i zmagam się z dość mocnym trądzikiem na plecach, klatce, ramionach i w mniejszym stopniu na twarzy. Głównym powodem jest moja "niezbyt zdrowa" dieta wysokokaloryczna. Chciałbym sprawdzić, czy odczuwalna będzie różnica, gdy usunę z diety cukier, który tak jak wyczytałem robi duże wyrzuty insulinowe, co w uproszczeniu powoduje [...]
Witam. Chcialbym zasiegnac rady expertow. Kazda wypowiedz bedzie dla mnie cenna. A wiec o co chodzi... Zaczynam dopiero trenowac. Chcialbym szybko uzyskac duzy efekt (chodzi mi glownie o przyrost masy miesni). Zamierzam kupic "Kreatyna 1000" oraz "D-Ribose" firmy 'OLIMP'. Jak mam to brac i w jakich dawkach, jakie przy tym posilki stosowac ? Czy [...]
Co sadziecie o polaczeniu 10 tescia + 170 mety ruskiej w systemie tesc meta nolvadex 100mg/tydz 3tbl/dz 20mg/dz 200mg/tydz 4tbl/dz 20mg/dz 200mg/tydz 5tbl/dz 20mg/dz 200mg/tydz 5tbl/dz 20mg/dz 200mg/tydz 4tbl/dz 20mg/dz 100mg/tydz 3tbl/dz 20mg/dz clomid przez pierwsze 5 dni po 100mg/dz potem przez 10 po [...]
Witam, 13 czerwca będę miał prostowaną przegrodę nosa( za małolata rozwaliłem nos) i się zastanawiam jak długą przerwę będę musiał zrobić od sparingów z powodu osłabionego nosa? Oczywiście, zapytam lekarza ale pewnie powie, że najlepiej wcale nie trenować %-) Trenuje MMA, piszę tutaj bo bardziej pod Uderzane pasuje. Na trening mam zamiar wrócić [...]
Witam, lece enan od 25 marca 250mg e5d, cykl zamierzam zakończyć pod koniec czerwca. Zakupiłem 2000 j.m hcg. Jak to najlepiej rozbić? Opcja, żeby dokupić od razu więcej i bić reguralnie co 7 dni raczej odpada z powodu braku funduszy. Czy jeśli teraz te 2000j.m przybije jako dawki rozbite na 4 po 500 co 2 dzien będzie w porzadku? A po miesiącu [...]
Trochę o mnie: Waga: 96kg Wzrost: 197cm Wiek: 17,5 Staż na siłce: 1,5 roku (zmarnowany przez amatorkę - brak prawidłowej diety) Przebyte cykle: kreatyna mono, kaizen extreme stack Cel: w miarę sucha masa Zapotrzebowanie: ~3150kcal Aktualne suple na cykl z tą dietą: USP Jack3d + Universal Creatine + białko jako uzupełnienie Trening: HST Do tego [...]
Witam! Cieszę się, że Liverpool wygrał Ligę Mistrzów i jestem dumny z postawy mojeog ukochanego klubu. Martwi mnie tylko to, że nie jest pewne czy najlepszy zespół Europy bedzie miał szansę obronić trofeum. Niestety bardzo jest to prawdobodobne. Co o tym sądzicie? Moim zdaniem to jest złodziejstwo i rozbój w biały dzień. Przecież UEFA powinna [...]
Witam, Postanowiłem niedawno sprawdzić ćwiczenie, mianowicie prostowanie nóg w siadzie, jednak czego bym nie robił to podczas tego ćwiczenia drgają mi strasznie nogi, przez co nie mogę się skupić na poprawnej technice i jest to po prostu denerwujące. Zauważyłem też, że owe drganie występuje również bez jakiegokolwiek obciążenia (chociaż o [...]
jak w temacie sprzedam - 30 - saszetek co prawda w dwóch otwartych opakowaniach, ale daty ważnosci bardzo długie, oba otwarte ok. tydzień temu i jak wiadomo produkt w woreczkach, więc nic nie można nakombinować przy nich. szczęśliwy zwycięzca może również liczyć na próbki (o ile będzie chciał): - WTF pump'd - nowy No shotgun - no xplode - NB II - [...]
Witam i pozdrawiam wszystkich forumowiczów. Chciałem ruszyć z takim cyklem chodzi mi oczywiście o lepsze osiągi, jednak nie chcę się przy tym za bardzo "zalać". Waże 92 kg i mam 183cm wzrostu. No-Xplode'a już mam ale dopiero od maja ruszam z cyklem i nie wiem co byłoby najlepszym uzupełnieniem dla tej pompy. W sklepie gościu mówił mi że do [...]
które firmy nie robią underów sterydów, albo może inaczej które firmy to nie undery, albo jeśli będzie wygodniej to możę powidzcie mi które firmy robią undery wszystko jedno byle bym wiedział co jest co, a no i czy jest różnica w środkach orginalnych typu organon czy jelfa, a firmami typy phenom prarmacy i innych underów
Siema, temat poruszany wiele razy, trochę czytałem ale nie znalazłem tu satysfakcjonujacej mnie odpowiedzi.Robic masę czy redukcję w obecnej sytuacji?Trochę sucho jest i nie wiem czy redu będzie opłacalne dalej żebym nie wrócił do punktu startu (47kg teraz 59) Staż na siłce kilka miesięcy sam nie wiem 6/7 Osobiście myślę o masie a co wy na to [...]
[...] Odzywki : Carbonox Whey 100 białko Bcaa Olimp creatine Aakg Witaminy Olimp Mutant muscle Chce sie dowiedzieć jak to połączyć, czy pare posiłków zastąpić suplementacja białkowa i węglowa. Czy pominąć ta kwestie dodać tylko odzywki. Tylko wtedy znów bedzie za dużo do przyswajanie. Chyba ze jesteś w błędzie. Proszę o pomoc ! Piąteczka
